咨询手记
分手后，还是删了微信好
小Y是一名大一男生，看起来性格阳光灿烂，但坐在我面前，我总感觉他脸上的笑容有些勉强。他说：“我最近心情特别差，觉得自己马上就要失控了，又不知道怎么调整。”
我问他：“发生什么事了吗？”
他扭捏了一下，说：“其实是跟班里一个女生谈恋爱出了问题。本来我们相处得不错，但最近一起出去玩，她有时候会叫上班里另一个男生……慢慢地，我觉得他俩相处有点儿暧昧，女生也跟我坦白说，那个男生向她表白了，但她还是喜欢我，希望我给她一些时间去处理……我相信了，但结果是，他们根本没有要划清界限的意思，反而越来越过分。大概一个月前吧，我彻底忍不了了，于是约那个女生第二天好好谈一下。没想到她不但没按照约定早来，而且还跟那个男生一起来的，我当时就有点儿克制不住，强忍住了没跟那个男生打起来，可是这件事还是惊动了老师。”
我点点头，示意他可以继续。
于是，小Y继续说：“第二天，我都不想来上课了，想到每天还要面对他们俩，我就觉得很折磨。我跟我爸谈起这事，他说：‘你想让全班同学都看到你被压垮了吗？’我想想也是，于是还是继续上课，还故意装出若无其事的样子。但其实那段时间我心里真的各种难过，根本没法专心学习，饭都吃不下，体重掉了很多，萎靡不振……”
“如今，我每天都正常上课，已经好多了。但那个女生，到现在都没有给我一个明确的说法。她还总是时不时地跟我开玩笑，闹着玩。她喜欢坐在我后面，上课还经常摸摸我的头，让人特别心烦。很多同学也跟我说过，这个女生以前就‘品行不好’，但我一直还抱有希望，觉得她能变好……”
“上节心理课，您讲的是‘爱情’，听完心里又挺难过的。我在心里放弃了‘等她变好’的希望，彻底决定不理她了。可最近就是控制不了自己的情绪，最近越来越严重，觉得自己会失控动手打人。白天上课还好，到了晚自习就特别难熬，晚上回到宿舍，就更加糟糕……”
我冲他笑笑，点点头说：“嗯，特别感谢你能信任我，愿意把这些说给我听。我看到你在这份感情中非常用心，也特别动情，所以这段关系的破裂会让你感到难过，甚至有痛不欲生的感觉，这些都是自然的情感反应……”
“而且我也看到，你在努力想让自己好起来，包括在同学面前表现出的‘若无其事’，都是你付出的努力，完全能理解。而且，你最后决定来找我，也是蛮需要勇气的。所以，你处理到这一步挺了不起的。”
小Y听我这么说，似乎放松了一点，他推了推眼镜又继续说：“老师您知道吗？这个女生到现在都没放过我，我每次想起那些事儿都觉得特糟心，但她还会动不动给我写个纸条，跟我说个悄悄话，搅得我心烦意乱，想躲又躲不开，我都想申请换一个班。”
听他这么说，我笑着问他：“换一个班，你想解决什么问题呢？”
“就可以不看见她啊，心里清静点儿。”
“你下课了也见不着她啊，但你刚才说回到宿舍会更糟糕。”我跟他澄清。
“也是，回到宿舍更没法专心，因为回宿舍可以用手机，她还会给我发微信，我心里还是总会等着她的微信。”
“小Y，听你说这些，我感觉你已经想要对她关上门，但仍然忍不住趴在门口关注着她的一举一动，她跟那个男生有些过分举动，你会心里咒骂她；她来撩拨你，你又觉得烦心；还时常有冲动再打开门去说服她变好……你虽然决定不理她，可以说有了关门的动作，但所有的心思和注意力都还在她身上。所以问题的关键是你愿不愿意真的关好门，否则即便隔了千山万水，你心里也不会清静。”
小Y有点儿尴尬地笑了，说：“好像还真是这样的。”
“那你觉得现在该怎么办？”我问他。
“我觉得我还是把她的微信删了比较好。”他认真地说，“说实话，我一直在逃避下这个决心，但现在我觉得我想好了。”说完，小Y长长地舒了一口气，露出了一个灿烂的笑容：“瞬间觉得心里好久没有这么轻松过。”
咨询师感悟：
小Y是个领悟力很好的男生，他能把自己的情绪感受梳理得非常清楚。身陷情感之中，其实他还对这份感情抱着一丝幻想，希望奇迹发生，女孩能回心转意。但他在讲述的过程中，愈发清醒地意识到不可能，现实已经无数次地向他证明过了，只是他不愿接受罢了。在咨询中，他的情绪和感受得到了接纳，让他不再觉得“失恋了痛苦是很丢脸的”，这时，他就从自己内心找到了一些力量去应对自己那些纠缠不清的思绪。
另一方面，小Y也很勇敢，敢于去承认自己对女孩的那份“欲罢不能”，敢于正视影响自己的根源在于自己“允许”对方影响自己，而不单纯在于女孩的行为和表现。
当小Y看到了自己并不是单纯的“受害者”，而是可以“有所为”，便很快有了遵从内心的决定。相信这样的成长会是他未来人生路上的重要财富。
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